فوائد المغنيسيوم للنساء

فوائد المغنيسيوم للنساء

فوائد المغنيسيوم للنساء لا حصر لها تبحث السيدات عنها من أجل معرفتها

حتى تحافظ على مستوى المغنيسيوم في أجسامهن منعًا من الإصابة بمضاعفات نقصانه بالجسم مثل هشاشة العظام أو متلازمة الصداع النصفي،

ولأن السيدات من أكثر الفئات التي تهتم بجمالها بالمغنيسيوم هام لصحة وجمال البشرة والشعر والاظافر والحفاظ على القوام الممشوق.

فوائد المغنيسيوم للنساء

لابد من الحفاظ على نسبة المغنيسيوم في جسم المرأة وخاصة من وصلت لسن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية لديها،

وذلك من أجل حماية عظامها من الإصابة بهشاشة العظام وزيادة كثافة العظم.

  • أما بالنسبة للسيدات والفتيات اللائي مازلن يتعرضون لفترات الطمث فيجب أن يهتموا بمعدل المغنيسيوم في أجسامهن حتى يبتعدون عن التعرض إلى ما يعرف بمتلازمة ما قبل الحيض أي الألم والتقلصات التي تصاب بها السيدة أثناء فترة الحيض بجانب ألم الثدي.
  • إذا كانت المراة كثيرًا ما تشكو من إصابتها بالصداع النصفي بشكل مستمر ومتكرر فعليها بالتوجه للطبيب لقياس نسبة المغنيسيوم في الدم، لأن إذا نقص عن الحد المناسب فإن هذا يؤثر على النواقل العصبية ويتسبب في انسداد وتقلص الاوعية الدموية.
  • لابد من تناول ما يحتاجه الجسم من المغنيسيوم من أجل الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم وبالتالي يعمل القلب بشكل جيد، وبالتالي يتم حماية القلب من انسداد أوردته وشرايينه التاجي والإصابة بتضخم عضلة القلب.
  • مرضى السكري أو من يتلاشى الإصابة بمرض السكري عليه بأن يهتم بمعدلات المغنيسيوم في الدم من أجل السيطرة على مستوى الجلوكوز في الدم وضخ المزيد من الأنسولين الذي يحرق السكر التراكمي.
  • من أكثر الفئات عرضة للتوتر والتقلبات المزاجية والنفسية هم السيدات لذلك إذا اصيبت السيدة بذلك بدون سبب مثل تعرضها لضغوط نفسية فعليها بمراقبة مستوى المغنيسيوم في الدم لأنه غالبًا يكون هو المتسبب في ذلك.

إستخدام المغنيسيوم للشعر

  • إن من أهم فوائد المغنيسيوم للنساء هو أنه يعيد للشعر حيويته ويمنع فقدانه بنسبة كبيرة من خلال التساقط الذي ينتج من خلل في إنتاج البروتين لذلك يقوم المغنيسيوم بذلك ويحفز إنتاج البروتين وخاصة الكيراتين.
  • تواجد المغنيسيوم بنسبة جيدة في الجسم يؤدي إلى تغذية فروة الرأس وبالتالي تقوى بصيلات الشعر، لذلك يتم تطبيق زيت المغنيسيوم على الشعر من اجل تنشيط الدورة الدموية في الرأس.
  • يمتاز المغنيسيوم وزيته بأنه ملئ بمضادات الأكسدة ومضادات الإلتهابات وهذا ما يجعله يقلل من انتشار قشرة الرأس التي سببها نقص المغنيسيوم والكالسيوم في الجسم.
  • لابد من توافر المغنيسيوم من أجل تعزيز قوة الجسم وخاصة فروة الرأس لامتصاص فيتامين د الذي هو المسؤول عن توقف عملية فقدان الشعر اثناء تهذيبه أو بشكل تلقائي.

فوائد المغنيسيوم للبشرة

من أهم فوائد المغنيسيوم للنساء هو أنه يحافظ على صحة خلايا الجلد بالشكل الذي يجعله يستطيع تحمل جميع العوامل المناخية

سواء كانت طقس بارد أو جاف او حارة بالإضافة إلى تحمل اشعة الشمس دون الإصابة بالحكة أو الطفح الجلدي.

يقوم المغنيسيوم باهم وظيفتين بالنسبة للجسم وهو إمداد الجسم بالفيتامينات التي تساعد على الترطيب الدائم للجلد،

بالإضافة إلى إفراز الدهون المتراكمة في البشرة مما يقلل من فرص ظهور حب الشباب وخاصة في البشرة الدهنية.

هذا العنصر لابد من تواجده داخل البشرة من أجل الحصول على الماء من الأجواء المحيطة للحفاظ على الرطوبة

لأن هذا يحمي البشرة من علامات تقدم سن البشرة التي تتمثل في التجاعيد والترهلات.

غالبًا يكون من أكثر أسباب الإصابة بالهالات السوداء هو ارتفاع معدلات السكر في الدم،

لذلك توافر المغنيسيوم في الجسم يعمل على ضبط مستويات السكر وبالتالي يتم اختفاء الهالات السوداء.

فوائد المغنيسيوم للتنحيف

أكدت بعض الدراسات ومازالت الدراسات تبحث هذه المعلومة أن من أجل اتمام عملية الأيض أي التمثيل الغذائي بشكل سليم

لابد من ضبط مستويات عنصر المغنيسيوم في الدم، لأن هذا يجعل الجسم أكثر قدرة على حرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون

وبالتالي تتحول إلى طاقة يستفاد منها الجسم وهذا يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

لذلك كلما زاد عمر الشخص الذي يريد خسارة بعض الكيلوغرامات من وزنه

كلما قلت سرعة حرق الدهون وأصبحت عملية الأيض بطيئة لذلك يفضل الاعتماد على مكملات غذائية

تحتوي على المغنيسيوم من أجل إعطاء دفعة لهذه العملية لتصبح أسرع ويتم خسارة الوزن بشكل أسرع وأكبر،

كما أن توافر المغنيسيوم في الجسم يقلل من خطر اختلال عملية التمثيل الغذائي.

عن shimaa

شاهد أيضاً

أسباب عدم انتظام ضربات القلب

أسباب عدم انتظام ضربات القلب

أسباب عدم انتظام ضربات القلب، يحتوي قلبك على نظام كهربائي يرسل الرسائل إلى عضلة القلب، …

لسان المزمار ما هو وما اهميته؟

لسان المزمار ما هو وما اهميته؟

لسان المزمار ما هو وما اهميته؟ لسان المزمار وهو عبارة عن رفرف غضروفي ولا يوجد …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!